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क्या आप में भी है मोटी तकिया लगाकर सोने की आदत? तुरंत छोड़ें, वरना 5 बड़ी परेशानियों का हो सकते हैं शिकार

Pain after using pillow: हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए नींद हमारे जीवन का अहम हिस्सा है. अनिद्रा का शिकार होने से बॉडी का बैलेंस बिगड़ जाता है. इसके चलते किसी भी परिस्थिति में अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी होता है. हालांकि ज्यादातर लोग इसको फॉलो भी करते हैं. लेकिन कई बार लोग सोते समय गलती कर बैठते हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो जाता है. जी हां, कई लोगों में मोटी तकिया लगाकर सोने की आदत होती है, जोकि पूरी तरह गलत है. ऐसा करने से आप कई तरह की परेशानियों को मोल ले सकते हैं. आइए हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक जानते हैं मोटी तकिया लगाने के नुकसान.

01

गर्दन दर्द: रात को सोते समय मोटी या दो तकिया लगाना कई बीमारियों की जड़ है. ऐसा करने से गर्दन में दर्द होता है. यह दर्द आपको परेशान करने के लिए काफी है. इस तरह का दर्द होने से निजात पाने के लिए छोटे आकार का या फिर सॉफ्ट तकिया लगाना बेहतर रहेगा.  (Image- Canva)

02

रीढ़ की हड्डी में दर्द: कई लोग रात को सोते वक्त मोटी तकिया लगाते हैं. ऐसा करने से आपकी रीढ़ की हड्डी प्रभावित हो सकती है. बता दें कि मोटी तकिया लगाने से आपकी रीढ़ की हड्डी में कई मोड़ हो आ जाते हैं, जिससे पीठ का दर्द भी आपको परेशान कर सकता है. (Image- Canva)

03

सिर में रक्त संचार प्रभावित: यदि आप मोटी तकिया लगाकर सोते हैं तो इसे तुरंत छोड़ देना चाहिए. ऐसा करने से खोपड़ी तक रक्त पहुंचने की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है. खोपड़ी तक ठीक से रक्त न पहुंचने से बालों को पोषण नहीं मिल पाता है, जिससे हेयर फॉल जैसी समस्याएं होती हैं. (Image- Canva)

04

कंधे-हाथ दर्द: ज्यादातर लोग सुबह उठकर कंधे या हाथ दर्द होने की शिकायत करते हैं. इसकी एक बड़ी वजह मोटी तकिया लगाकर सोना है. बता दें कि, कई लोग मोटी या दो तकिए लगाकर सो जाते हैं. इसके चलते कंधे को मोड़ में ज्यादा खिंचाव आता है, जोकि दर्द का कारण बन जाता है. (Image- Canva)

05

मानसिक परेशानी: कई लोगों को मोटी तकिया लगाकर सोने की आदत होती है. ऐसा करने वाले लोग रात को बार-बार करवटें लेते रहते हैं. इससे आपकी नींद की खराब हो सकती है. इसके चलते आपका स्ट्रेस लेवल भी बढ़ जाता है. यह परेशानी होने से दिनभर काम आदि करने में मन भी नहीं लगता है. (Image- Canva)

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